ಮೊಟ್ಟೆ ಜೊತೆ ಬೆಲ್ಲ…ವಿಚಿತ್ರ ಅನಿಸಿದ್ರೂ ತಿಂದು ನೋಡಿ, ಸ್ಟೀಲ್ ಬಾಡಿ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತೆ

ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶೀತಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಶೀತಗಾಳಿ ದೇಹವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಶಕ್ತಿ, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ವಿಜ್ಞಾನ ಎರಡೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಡಿ, ಇ, ಬಿ, ಬಿ 12, ಬಿ 2 ಮತ್ತು ಬಿ 5, ಹಾಗೆಯೇ ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಸತುವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.ಮೊಟ್ಟೆ ಜೊತೆ ಬೆಲ್ಲ…ತಿಂದು ನೋಡಿ, ಸ್ಟೀಲ್ ಬಾಡಿ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತೆ ಇವು ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಬ್ರೇಕ್ ಫಾಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡೋದು ಉತ್ತಮ. .

ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು? ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪ ಎರಡೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ತುಪ್ಪದ ಜೊತೆಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ದೇಹವು, ಬೇಗನೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕರಿಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೈಪರಿನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಂದಿರುವಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸ.. ಈ ಕಾಂಬಿನೇಶನ್ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದಲ್ಲಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.